テレワーク 椅子 おすすめ

テレワークで困るのが仕事に熱中しすぎる事

っていうか、ちょっと一服がしずらくて

ついつい座りっぱなしで何時間もなってしまいます。

腰も痛くなってきたし、良いイスが無いかな~

なんて考えていいた矢先、いいもの見つけました。

曲げ木のカーブがピッタリフィットする座椅子です。

回転台もついていて、少し浮いているからカラダが硬くて

アグラがかけない私にとって座りやすそうです。




カレーライスの女

ソニンの『カレーライスの女』

続編がでるそうです。

歌は聞いたことないけど、名前だけは知ってます。

カレーライスの女

普通の言葉なのに何か引っかかるワード。

言葉なんて文字の組み合わせで無限大に出来るところw

頭の中に残るキーワードを作るなんて、やっぱりつんくさんは天才!

リリースのタイミングが絶妙ですね。


あー、こんな事書いていたら、カレー食べたくなってきた。





マスクによる肌荒れ

どこに行くのも朝から晩まで毎日マスクをつけっぱなし。

もう顔のあたり、特にアゴのあたりの肌荒れがスゴイです。

久しぶりにニキビも出てきてしまいました。

知恵袋で調べてみると、マスクを不織布よりも布製のものが良いらしく、

あと帰宅したらすぐに、蒸しタオルで顏を被って、汗や皮脂を取り除き、

そして毎日湯船につかるのが良いみたいですね。


アーモンドの中にも肌荒れに効く栄養素が含まれいるようです。

例えば、ビタミンE

酸化 (老化)を防ぐ効果もあって、生活習慣病の予防になって、アンチエイジング・肌トラブル・肌のバリア機能にもなるそうですよ。

食物繊維も豊富で便通にもいいみたいです。

コレステロールの安定や血圧も下げてくれるオレイン酸も含まれていています。

とりすぎは禁物、1日3粒が良いそうです。これなら私も出来るかも(*^^*)

 

亜鉛 食べ物

最近、フィットネスジムに通い出しました。
人間は汗を掻くと亜鉛が外に出ていってしまうそうです
日本人の食事摂取基準(2015年版)では1日の摂取の推奨量は18~69歳の男性で10㎎、
70歳以上の男性で9㎎、18~69歳の女性で8㎎、70歳以上男性で7㎎。

食物で取る場合は、一番多く含まれているのもが、牡蠣で100gあたり、14.5mgだそうです。

次に多い食材で豚のレバーで6.9mg。牡蠣が圧倒的に多く含んでましたが、私はどちらも苦手で食物では補えそうにありません。

で、

次に考えたのがサプリメント
前から薬局で目にしていたのですが、まさか私が飲むことになるとは・・・



一粒15mg含んでいるそうなので、この方法で続けてみたいと思います。

一番効果のある時間帯は夜だそうです。

何かカラダに変化があればまたレポートします(*^^*)


あるホームページでは、亜鉛不足がひどすぎると症状として、貧血、食欲不振、
皮膚炎、生殖機能の低下、慢性下痢、脱毛、免疫力低下、低アルブミン血症、神経感覚障害、認知機能障害など怖いこと書いてました。
でもこのケースはダイエットとかやりすぎている人の話で、一般人は自然に摂取すると思います。

ちなみに摂取しすぎるとどうなるかというと、100㎎を毎日摂取した場合、ガンのリスクが上がるそうですよ!
何でも取り過ぎは気をつけましょうね!

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赤箱ビューティクリーム

牛乳石鹸、赤箱ビューティクリーム

こちらは巷でスゴイ人気の商品です(*^^*)

難波のハンズでたまたま見つけましたが、『1人最大5個まで』と但し書きがあるくらいです。

横で買おうか悩んでいる内に次々売れていくので焦りました。